「急に体が
『ズンッ』と
重くなることないですか？」
朝、鏡を見たら
顔がパンパン。
夕方には
靴がパツパツで
歩くのも辛い……。
やる気は出ないし、
ただただ眠い。
「最近、食べすぎたかな？」
「昨日の寝不足かな？」
そう思っているかも
しれませんが、
実はその不調、
あなたのせいでは
ありません。
その正体は、
「急激な寒暖差による」
よるむくみです。
もし今、
「疲れてるだけだから
明日でいいや」と
放置しようとしているなら、
少しだけ待ってください。
今日のような
冷えで滞った水分は、
一晩で
「冷え固まった老廃物の塊」
に変わります。
これを放置すると、
血行不良が定着して
「冬太り」へ一直線。
気づいた時には、
太ももやお尻が
ボコボコと波打つ
「セルライト
（脂肪と老廃物が
混ざって固まったもの）」
となって、
一生ものの
コンプレックスに
変わってしまうかもしれません。
さらに、
巡りが悪い体は
肌をくすませ、
抜けない疲労感を
引き起こし、
あなたの
「見た目年齢」を
一気に加速させて
しまいます。
今すぐこの巡りを
取り戻せば、
驚くほど体は
軽くなります。
パツパツだった
パンツにスルッと
足が入り、
余裕ができる。
埋もれていた足首の
ラインがキュッと引き締まる。
血流が良くなり、
顔色がパッと
明るくなる。
周りから
「あれ、
今日なんか
スッキリしてない？」と
褒められるかもしれません。
重だるさが消えることで、
沈んでいたやる気も
自然と湧いてくるはずです。
実は、私も同じでした
偉そうに言っている私も、
実は今日、
あなたと同じ状態でした。
急な冷え込みに
体がついていかず、
「寒い、眠い、
何もしたくない……」
とお布団の中で
丸まって動けずにいたんです。
でも、
これからお伝えする
「たった1つのポイント」
を意識しただけで、
驚くほど体がポカポカして、
頭の霧が晴れたように
スッキリしました。
【この記事を読むとわかること】
・寒い日に勝手に
体がむくむ
「意外な正体」
・運動嫌いでも
お布団の中でできる
「1分レスキュー法」
・明日の朝、
スッキリ目覚めるための
「巡りスイッチ」
なぜ「寒い日」は勝手にむくむのか？
寒くなると、
体は
「熱を逃がさないように」
と血管をギュッと
収縮させます。
すると、
血流のポンプ機能が
弱まり、
血液や水分が
足元で大渋滞を起こします。
これが
「寒暖差むくみ」
の正体です。
水分を
摂りすぎたのではなく
「巡りが止まった」
ことが原因。
だから、
外から
「巡りスイッチ」を
入れてあげることが
不可欠なんです。
1分で完了！お布団の中の「足首ゆるめ」
1番の解決策は
第2の心臓（ふくらはぎ）
スイッチである
「足首」を解放することです。
【やり方】
できれば靴下を脱いで、
足の指と手の指を
「恋人繋ぎ」のように
ギュッと握手させてください。
（※寒ければ、
靴下を履いたまま
足首を回すだけでもOKです！）
ゆっくり深呼吸しながら、
足首を大きく
「外回し・内回し」
各5回ずつ回します。
これだけで、
足先からじわ〜っと
温かい血液が
流れ出すのを感じられます。
お風呂の中でやれば、
さらに効果倍増です。
次は、あなたの番です
まずは今、
座ったままでも、
お布団の中でも構いません。
グルッと足首を
1回まわして
みてください。
その「1分」が、
明日セルライトに悩む
自分を救い、
スッキリ軽い体を作ります。
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